Antioxidanti top 300 partea 1
Cateva cuvinte despre antioxidanti si la final va prezentam top 300 antioxidanti... o lista de referinta in alegerea voastra alimentara sanatoasa si vindecatoare. Valorile (unitatile) ORAC de antioxidanti sunt calculate per 100 grame de produs.
Antioxidanții sunt substanțe care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării provocate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca stres oxidativ în organism. Acest stres oxidativ poate contribui la îmbătrânirea celulară și la dezvoltarea diferitelor afecțiuni, inclusiv a bolilor cronice.
Antioxidanții sunt substanțe care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării provocate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca stres oxidativ în organism. Acest stres oxidativ poate contribui la îmbătrânirea celulară și la dezvoltarea diferitelor afecțiuni, inclusiv a bolilor cronice.
Măsurarea capacității antioxidante a alimentelor sau a altor substanțe poate fi realizată prin utilizarea unei unități numite ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), în traducere Capacitatea de Absorbție a Radicalilor Liberi de Oxigen. ORAC este o metodă de laborator care evaluează abilitatea unui compus sau a unei mixturi de compuși de a neutraliza radicalii liberi.
Iată cum antioxidanții ajută la vindecarea corpului uman:
Neutralizarea radicalilor liberi: Antioxidanții neutralizează radicalii liberi prin donarea de electroni, prevenind astfel reacțiile în lanț care pot duce la deteriorarea celulară.
Protecția împotriva stresului oxidativ: Radicalii liberi se formează în mod natural în organism în urma proceselor metabolice și pot fi și rezultatul expunerii la factori externi precum radiațiile ultraviolete, poluarea și substanțele chimice. Antioxidanții ajută la contracararea efectelor acestor agenți oxidativi.
Îmbunătățirea funcției sistemului imunitar: Antioxidanții pot sprijini sistemul imunitar, reducând inflamația și susținând capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
Protecția împotriva bolilor cronice: Stresul oxidativ este asociat cu numeroase boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și afecțiunile neurodegenerative. Antioxidanții pot contribui la prevenirea sau reducerea riscului acestor boli.
Îmbunătățirea sănătății pielii: Antioxidanții pot ajuta la menținerea sănătății pielii, protejându-l împotriva radicalilor liberi care pot contribui la îmbătrânirea prematură, la riduri și la alte probleme ale pielii.
Susținerea proceselor de vindecare: Antioxidanții pot stimula procesele de vindecare în organism prin promovarea regenerării celulare și repararea țesuturilor.
Exemple de antioxidanți includ vitamina C, vitamina E, beta-caroten, seleniul, zincul și polifenolii din plante. Este important să obținem acești antioxidanți prin alimentație echilibrată, care să includă o varietate de fructe, legume, nuci, semințe și alte surse alimentare bogate în nutrienți antioxidanți. Suplimentele de antioxidanți pot fi, de asemenea, o opțiune, dar este întotdeauna recomandat să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe un regim de suplimente respectiv puteti apela numarul de telefon whatsapp afisat partea de sus a site-ului.
Iată cum antioxidanții ajută la vindecarea corpului uman:
Neutralizarea radicalilor liberi: Antioxidanții neutralizează radicalii liberi prin donarea de electroni, prevenind astfel reacțiile în lanț care pot duce la deteriorarea celulară.
Protecția împotriva stresului oxidativ: Radicalii liberi se formează în mod natural în organism în urma proceselor metabolice și pot fi și rezultatul expunerii la factori externi precum radiațiile ultraviolete, poluarea și substanțele chimice. Antioxidanții ajută la contracararea efectelor acestor agenți oxidativi.
Îmbunătățirea funcției sistemului imunitar: Antioxidanții pot sprijini sistemul imunitar, reducând inflamația și susținând capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
Protecția împotriva bolilor cronice: Stresul oxidativ este asociat cu numeroase boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și afecțiunile neurodegenerative. Antioxidanții pot contribui la prevenirea sau reducerea riscului acestor boli.
Îmbunătățirea sănătății pielii: Antioxidanții pot ajuta la menținerea sănătății pielii, protejându-l împotriva radicalilor liberi care pot contribui la îmbătrânirea prematură, la riduri și la alte probleme ale pielii.
Susținerea proceselor de vindecare: Antioxidanții pot stimula procesele de vindecare în organism prin promovarea regenerării celulare și repararea țesuturilor.
Exemple de antioxidanți includ vitamina C, vitamina E, beta-caroten, seleniul, zincul și polifenolii din plante. Este important să obținem acești antioxidanți prin alimentație echilibrată, care să includă o varietate de fructe, legume, nuci, semințe și alte surse alimentare bogate în nutrienți antioxidanți. Suplimentele de antioxidanți pot fi, de asemenea, o opțiune, dar este întotdeauna recomandat să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe un regim de suplimente respectiv puteti apela numarul de telefon whatsapp afisat partea de sus a site-ului.
Produs (aliment) Unitati ORAC
| Sânge de dragon (Croton lechleri) | 2.897.110 |
| Suplimente cu astaxantina (izolate de microalge) | 2.822.200 |
| Pulbere de Triphala | 706.250 |
| Pudră de cireșe de cafea (Cascara). | 343.900 |
| Condiment Sumac | 312.400 |
| Condiment Cuișoare măcinate | 290.283 |
| Agrișă indiană (boabe Amla), uscate | 261.500 |
| Tară de sorg, Tanin înalt | 240.000 |
| Condiment de oregano, uscat | 175.295 |
| Bacopa, uscată (extract standardizat) | 169.800 |
| Condiment de rozmarin, uscat | 165.280 |
| Frunze de mentă, uscate | 160.820 |
| Condiment de cimbru, uscat | 157.380 |
| Extract de ciuperci Chaga | 146.700 |
| Pudră de fructe de baobab, uscată | 140.000 |
| Scorțișoară Condiment, Măcinat | 131.420 |
| Condiment de turmeric, măcinat | 127.068 |
| Rădăcină de cohosh negru, uscată | 126.495 |
| Condimente cu boabe de vanilie, uscate | 122.400 |
| Condiment de salvie, măcinat | 119.929 |
| Condimente cu piper de Sichuan, uscat | 118.400 |
| Extract din seminte de struguri | 108.130 |
| Rădăcină de lemn dulce, uscată | 102.945 |
| Pulpă de Acai Berry/Skin/Puree Pudder | 102.700 |
| Tarate de sorg negru | 100.800 |
| Ienibahar, Macinat | 100.400 |
| Yaupon Holly Leaves (Cassina) | 98.700 |
| Măceșe | 96.150 |
| Condiment de maghiran, uscat (maghiran dulce) | 92.310 |
| Boabele de Sumac, Crude | 86.800 |
| Condiment de pătrunjel, uscat | 73.670 |
| Tarate de sorg rosie | 71.000 |
| Frunze de Gotu Kola, uscate | 69.978 |
| Condimente de nucsoara, macinata | 69.640 |
| Frunze de ceai, uscate | 62.714 |
| Condimente cu busuioc, uscat | 61.063 |
| Pudră de cacao, neîndulcită | 55.653 |
| Rodie, numai miezul galben | 55.520 |
| Pudra Camu Camu | 52.000 |
| Condiment cu semințe de chimen | 50.372 |
| Patrate de ciocolata pentru copt, neindulcite | 49.944 |
| Pudră de condimente curry | 48.504 |
| Afine sălbatice, uscate | 48.320 |
| Boabe de sorg, cu tanin ridicat | 45.400 |
| Condimente cu piper alb | 40.700 |
